19. Zdravotní problémy a spánek
Kapitola, kterou nesmíme přeskočit, ať už se jedná o děti, nebo dospělé
Spánek je jedním z pilířů našeho zdraví, a naše zdraví ve velkém ovlivňuje kvalitu našeho spánku. Může jít o banální problémy, které rychle přejdou, ale také o vážnější zdravotní problémy, které je potřeba řešit.
Tento článek bude krátký, ne proto, že bych vám nechtěla nic moc psát, ale proto, že bych mohla psát do nekonečna, a také proto, že nejsem lékař, a tato témata bych ráda přenechala jim.
Určitě víte, že když máte rýmu, kašel nebo vás něco bolí, nespí se vám zrovna nejlépe. Také když nás bolí břicho, cítíme nevolnost nebo nás bolí zub. Stejně tak to mají děti. Ucpaný nos může být narušitel spánku stejně tak, jako tlačící se zub. Problém často je, že se nám u těch dětí zdá, že je to pořád něco. A ono je, protože zuby vyrůst musí, imunita se taky nějak buduje a všechno zraje, včetně trávicí soustavy. Zkuste na to jen občas myslet, když si říkáte, že je to zase něco, co musíte řešit a přežít, protože ono to ty děti taky nebaví.
No a pak tady máme spoustu jiných zdravotních problémů, které s dětmi řešíte častěji. Může to být kolika, reflux, alergie na kravskou bílkovinu, ekzémy, nejrůznější problémy s pohybovým aparátem, plagiocefálie, neurologické problémy a další. Tyto problémy už mohou spánek ovlivnit dlouhodobě, a je dobré na to opět myslet a řešit příčiny, aby problém mohl opravdu vymizet, a s tím i problém se spánkem.
Často vás špatný spánek může navést k objevení skrytého zdravotního problému. Nepodceňujte nic, co se vám zdá být špatně, z čeho nemáte dobrý pocit, a raději se vždy poraďte s lékařem. V tomto směru je vždycky dobře dát na vlastní intuici a raději věci řešit, než přejít.
Narušitelem spánku nejsou jen fyzické zdravotní problémy, ale také ty psychické. Třeba taková poporodní deprese není zrovna něco, co by unavené mámě na kvalitě spánku přidalo. Proto prosím ani své duševní zdraví neberte na lehkou váhu.
Někdy bychom chtěli řešit věci odděleně, ale naše zdraví je natolik komplexní, že je potřeba k němu i komplexně přistupovat a neřešit jen kousíčky, zatímco kusy nám unikají.
A.